ダンベル体操
2009年04月13日
基礎代謝は40歳過ぎると急激に低下し、余分なエネルギーが消費しきれず、脂肪として体に蓄えられるのです。
去年から言われている生活習慣病のもとになるという事ですね！
基礎代謝の中心は筋肉なので、筋肉を増やし、鍛えて筋肉のエネルギー代謝を活性化させる事が大切だという事です。
講師の方々に丁寧な指導を受けて、みなさん一生懸命体を動かしていました！
私達の生き方の指針である、4世代同居（必ずしも一緒に住むという事ではなく）昔の長屋の生活のように、たくさんの世代でお互いに助け合っていく地域作りをしたいとの願いがあり、今日はその第一歩でした。
40代は私達二人だけでした（笑）
婦人部も老人部になり、町内会を運営する人も老人になり、私達世代が入らないと、どんどん大事な地域交流の場がなくなってしまいます。
日本の宝物の子供達を守っていかないで、豊かな国にはならないと思います！
おばあさん達に声をたくさんかけられて嬉しかったです。
何故、あんなにおばあさん達の笑い声は、いかにも楽しそうに聞こえるんでしょうね！p(^^)q
