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【１】　否定的なプログラムを止める

パターンというのは、無意識に繰り返してしまう習慣です。

もちろん、良いパターンもあれば、悪いパターンもあります。

そして、良い、悪いの判断基準はあなた次第です。

というのは、あなたの目的、目標、夢、理想、そういうものを、実現したり、近づいたりするのに役に立つものは良いパターンです。

逆に、夢や理想、目標の実現の妨げになるものは悪いパターンとなります。

たとえば、ついつい食べ過ぎてしまうというパターンは、
ほとんどの人、特にダイエットをしたい人には、悪いパターンですが、
これから力士を目指す人には、好ましいパターンといえるかもしれません。

そして、悪いパターンはできればやめたいものですよね。

今日は、その悪いパターンをやめるための方法についてご紹介します。

パターンというのは、無意識にやってしまう行動なので、ある意味、
自動操縦のプログラムみたいなものです。

そして、実際、非常にコンピュータープログラムと似たような性質も
持っています。

コンピューターのプログラムというのは、予定外の事が起こると止まって
しまいますよね。

もし、あなたがウィンドウズをはじめとするマイクロソフトの製品を
使った事があれば、きっと一回以上は経験しているはずです。（笑）

で、人間のパターンもこれと同じなのです。

途中で、予想外のことが起こると、このパターンを中断してしまいます。

要は、あなたが、もしくは周りの人が、悪いパターンに入ろうとしたら
このパターンの中断を意図的に発生させればいいわけです。

たとえば、子供がぐずったり、何か欲しいというおねだりの
パターンに入ろうとすると、『あっ！』と大きな声で言って違う話をします。

そうすると、子供は『何？』と中断され、他の話になります。

しばらくすると、また同じパターンを始めようとするので、また、中断します。

２〜３回繰り返しいるうちに、完全に忘れてしまします。

食べすぎようと
したら、立ち上がって、自分が座っていたところを指差して『ブターー！』と大きな声で言うとか。

通常のパターンではありえないような行動や、反応をするとうまく中断されます。

そして、なんどもパターンを中断していると、そのパターン自体が破壊されます。

もし、あなたが、自分の中や、他人に望ましくないパターンを発見したら、ぜひ、パターンの中断を使ってみてください。