waiwaicircle

人生を好転させる

【小さなことを実践する習慣】

何かを変えたいと思い、思いきった大改革をしようとして失敗をしてしまう人が大勢います。

例えばダイエット。
「よし今日から甘いものは一切食べない。夜の８以降は間食はしない。朝はウォーキングをする。３０回以上よく噛んで食べる」などなど。

しかし、大概は長続きしません。

どうしてだか分かりますか？

それは大改革（脳は恐怖を感じている）をしようとしているからです。

自分が愛読している【脳が教える！１つの習慣】の著書の中で、こう書かれています。

『たとえば、新しいことを始める際には、脳の抵抗を避けなければならないという大原則。脳は新たな試みに恐怖を感じる性質があることを知らずに、それを迂回しなければ、何をやってもうまくいかないのです。
　仮に「１ヶ月でダイエットに成功する！」などという「大改革」をしようとすると、脳のなかの扁桃体が警報装置を働かせます。脳は「変化＝危機」ととらえるため、防御体制になってしまいます。
脳がダイエットという新たな習慣を拒絶しているのに、いくら「やる気を出さねば！」と自分を励ましても、なんら意味がないことはおわかりでしょう』

要約すれば、脳の仕組みを知らずに、いくら意志の力でなんとかしようとしても、上手くはいかないのですね(>_<)

なぜなら、脳が無意識下で恐怖を感じているのだから…。

自分は昔から「成功する人はどのような習慣を身につけているのか？」を研究してきました。

その研究の集大成がこの本の中に書かれています。

成功する人は、脳が恐怖を感じないような速度で、身につけたいスキルやより良い習慣を身につけているのです。

つまり【小さなことを実践する習慣を身につけている】のですね。

その小さな習慣を一点集中で実行し続ければ、一流になれるのです。

だから、自分たちのような凡人でも、目標や夢に向かって、脳が恐怖を感じないような速度で実践し、それを習慣にすることが出来れば、必ず叶えることができるのです。

この著書【脳が教える！１つの習慣】ロバート・マウラーにありました。